O conteúdo discute a importância e as dificuldades de cortar laços com pessoas tóxicas, ilustrado pela experiência de Aya ao tentar se desvencilhar de um relacionamento abusivo com seu marido, Lou. A narrativa enfatiza os desafios enfrentados por aqueles que decidem se afastar de relações nocivas, seja com um parceiro, um amigo ou familiares.

Aya havia tentado várias vezes deixar Lou e estava familiarizada com seus comportamentos abusivos, que incluíam impedimentos físicos e emocionais para evitar que ela saísse. Lou alternava entre bloquear a saída de Aya e encher seu telefone de mensagens, que oscilavam entre promessas de mudança e insultos. Essas ações são exemplos de táticas usadas por abusadores para manter controle sobre suas vítimas.

A única oportunidade de Aya para escapar ocorria quando Lou não estava presente. Após finalmente conseguir sair, ela hesitou inicialmente em bloquear as comunicações com ele, mostrando a complexidade emocional de cortar relações com alguém significativo. As mensagens de Lou começavam com uma aparência de preocupação, mas rapidamente se tornavam manipulativas e abusivas, o que levou Aya a decidir encerrar definitivamente a relação.

Após bloquear Lou, Aya esperava ter cortado todas as formas de contato, mas a interferência de Enzo, amigo de Lou, por mensagem, mostrou outra faceta do problema: o desafio de evitar influências de uma rede de contatos associada à pessoa tóxica. Isso ressalta a importância de estabelecer limites firmes para proteger o próprio bem-estar.

O conteúdo sugere que bloquear o contato com uma pessoa tóxica é crucial para o processo de cura, mas reconhece que isso pode ser doloroso e complicado, especialmente quando há laços profundos, como filhos ou conexões familiares. Em situações onde o bloqueio total não é possível, propõe-se discutir estratégias alternativas para gerenciar essas interações sem comprometer a saúde mental e emocional.

Essa narrativa serve como um guia para aqueles em situações similares, enfatizando a importância de reconhecer sinais de comportamento tóxico e abusivo e a coragem necessária para tomar decisões que priorizem a saúde e segurança pessoal. A história de Aya destaca que, embora o caminho para a libertação possa ser cheio de obstáculos e recaídas, estabelecer e manter limites claros é essencial para alcançar uma vida mais saudável e livre de abusos.

Por que é tão importante bloquear o contato

Bloquear o contato com uma pessoa tóxica é fundamental para proteger sua saúde mental e emocional. Uma pessoa tóxica raramente muda seu comportamento, mesmo quando enfrenta problemas decorrentes disso. Ela tende a testar seus limites, mantendo contato mesmo após o fim do relacionamento ou após ter descartado você. A pessoa pode apresentar um comportamento extremo, como ter um acesso de raiva um dia e agir normalmente no outro, tentando se reconectar por meio de mensagens, telefonemas ou enviando seus pertences de volta pelo correio.

Algumas pessoas podem esperar meses ou até anos antes de retomar contato, mas isso não significa que seguiram em frente. Ao contrário, elas “reciclam” seus parceiros e amigos, voltando a entrar em contato quando precisam de atenção.

Se essa não for a primeira vez que você tenta terminar o relacionamento, deve lembrar que a promessa de mudança feita por pessoas tóxicas geralmente não se cumpre. O relacionamento permanece tão problemático quanto antes. Manter comunicação aberta com uma pessoa assim pode levar ao retorno do ciclo de abuso, sinalizando que você está disposto a tolerar esse comportamento.

Relacionamentos tóxicos podem ser tão viciantes quanto drogas, repletos de altos e baixos. O vínculo traumático é reforçado por períodos de abuso seguidos de calmaria. Ao limitar o contato com a pessoa tóxica, pode-se sentir uma intensa sensação de perda, resultando em insônia, pensamentos obsessivos e até sintomas físicos. Contudo, buscar conforto com a pessoa tóxica apenas reinicia o ciclo. Para se libertar, é necessário cortar a relação por completo.

Há algumas etapas a serem seguidas para bloquear o contato:

• Bloqueie os números de telefone pessoais e de trabalho, e-mails e contas de redes sociais.
• Se necessário, também bloqueie contas e números de telefone de familiares ou amigos em comum.
• Altere suas senhas em contas de streaming, dispositivos eletrônicos, e-mails, serviços de dados, contas bancárias, mídias sociais e qualquer outra plataforma onde a pessoa possa tentar acessar.
• Remova-a de aplicativos de geolocalização.

Se necessário, exclua suas próprias contas nas redes sociais para evitar a tentação de espiar o perfil da pessoa tóxica. Algumas vítimas de abuso encontram paz apenas mudando o próprio número de telefone.

Caso você precise manter contato, por exemplo, durante um divórcio ou por questões legais, seu advogado pode atuar como intermediário. Mesmo que o contato total não seja possível, como nos casos em que a pessoa tóxica é o pai ou mãe dos seus filhos, você pode minimizá-lo.

Momento de reflexão: Pense na pessoa tóxica de quem você deseja se afastar e nos comportamentos que ela teve para que você tomasse essa decisão. Liste as ocasiões em que tentou se afastar e como isso afetou você. Quando não teve contato com essa pessoa, sentiu alívio e menos estresse? Se ela tentou se reconectar mesmo após você estabelecer limites, escreva o que aconteceu. Reflita sobre o que pode ganhar ao se afastar, equilibrando os benefícios e as desvantagens.

Sem Macacos Voadores

Quando estamos tentando nos afastar de uma pessoa tóxica, bloquear seus familiares e amigos pode parecer radical. No entanto, muitas vezes, essas pessoas agem como “mensageiros” da pessoa tóxica, levando mensagens indiretas, mesmo após o contato direto ter sido encerrado. Esses intermediários, chamados de “macacos voadores”, podem tentar trazer a pessoa tóxica de volta à sua vida, mesmo sem intenção maliciosa, por não saberem o que você passou no relacionamento.

Para evitar que isso aconteça, é importante também bloquear esses mensageiros, garantindo que as mensagens não cheguem até você. Por exemplo, a personagem Aya teve que bloquear um amigo em comum chamado Enzo após ele tentar intermediar uma reconexão. Outros amigos em comum postavam muitas fotos com Lou, o que causava angústia a Aya, levando-a a bloquear todos eles. Se surgir um número desconhecido no identificador de chamadas, ignore.

Comunique a amigos e familiares que você não aceitará mensagens da pessoa tóxica por meio deles. Estabeleça limites claros: “Não quero falar sobre isso” ou “Esse assunto está proibido.” Afaste-se de qualquer pessoa que insista em falar da pessoa tóxica, pois os limites são essenciais para manter sua paz.

Às vezes, os mensageiros não têm más intenções. Se você estabelecer um limite e eles respeitarem, pedindo desculpas, isso demonstra consideração. No entanto, se eles persistirem, enviando mensagens ou conselhos não solicitados, é hora de se afastar ou cortar contato. Isso ajuda a preservar sua saúde emocional e mantém seus limites inegociáveis.

Uma mulher relatou como sua tia costumava agir como mensageira para sua mãe, introduzindo conversas aparentemente inocentes e depois trazendo algo como: “Sua mãe quer se reconciliar com você sobre esse assunto.” A mulher firmou um limite claro, proibindo conversas sobre a mãe, e disse que teria que limitar o contato com a tia caso insistisse. A tia respeitou o limite e nunca mais mencionou a mãe.

Portanto, cortar a comunicação com esses intermediários é crucial para evitar recaídas e manter-se longe da influência da pessoa tóxica. É um ato de autocuidado que fortalece seus limites e protege sua saúde emocional.

Reconheça a chantagem emocional

A chantagem emocional é uma tática utilizada para manipular os sentimentos de outra pessoa e mantê-la presa a um relacionamento tóxico. Familiares ou amigos podem ameaçar se machucar ou se matar caso você decida reduzir o contato. Parceiros tóxicos podem ameaçar suicídio quando você decide deixá-los, ou até mesmo quando expressa descontentamento com o comportamento deles.

O objetivo dessas ameaças é fazer com que você se sinta culpado, mantendo o controle sobre você. Essa manipulação pode já ter ocorrido de outras formas anteriormente. A pessoa pode recusar-se a participar de eventos importantes para você ou ameaçar desconvidá-lo de algo que você estava ansioso para participar, criando um clima de culpa ou vergonha para manter o poder sobre suas decisões. Ela pode afirmar que você dá preferência a outras pessoas, tentando despertar sentimentos negativos.

É essencial reconhecer que essa é apenas uma estratégia de controle. Por mais difícil que seja enfrentar isso, não desista. Sua saúde mental é a prioridade. Se alguém ameaçar se automutilar ou agredir você, entre em contato com a polícia imediatamente.

Uma pessoa compartilhou como seu namorado ameaçava se matar sempre que ela expressava desejo de terminar o relacionamento. Após finalmente encerrar essa relação, ela voltou a ter contato com a mãe, que usou a mesma tática quando ela decidiu se afastar para preservar sua própria saúde mental.

Lidar com chantagem emocional requer resiliência e ajuda de profissionais, se possível. O primeiro passo é reconhecer essas táticas e entender que você não pode ser responsabilizado pelo comportamento dos outros. Você merece relacionamentos saudáveis, nos quais não seja necessário sacrificar sua paz para atender a exigências manipuladoras.

Proteja se do assédio

Proteger-se do assédio de uma pessoa tóxica é fundamental para garantir a sua segurança. Ao cortar o contato, ela pode tentar segui-lo ou entrar em contato de forma insistente. É possível que apareça na sua casa sem avisar ou use números diferentes para continuar ligando.

O melhor a fazer é ignorá-la e esperar que ela desista. Evite atender chamadas de números desconhecidos e não compartilhe sua localização em tempo real nas redes sociais. Se quiser postar fotos de um lugar que visitou, faça isso somente depois de ter saído. Em alguns casos, pode ser mais seguro não postar fotos de locais que frequentou para evitar que a pessoa saiba onde você está.

Informe seus vizinhos ou o síndico do prédio sobre a situação e peça que avisem caso vejam a pessoa por perto. Se receber ameaças, entre em contato com a polícia imediatamente. Se houver riscos à sua segurança, você pode solicitar uma ordem de restrição no tribunal. Ela não impede a pessoa de ir à sua casa ou trabalho, mas fornecerá suporte legal caso isso ocorra.

Tenha cuidado ao lidar com o assédio e priorize a sua segurança em todas as situações.