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QUANDO É MELHOR BUSCAR A TERAPIA?

Pode ser hora de procurar terapia se um problema causar angústia ou interferir na vida diária. A angústia pode significar pensamentos negativos, sentimentos, comportamentos ou até mesmo uma sensação corporal, como dor ou fadiga. É importante não esperar até que os sintomas se tornem graves antes de ir para a terapia. Pode ser melhor procurar terapia se você estiver frequentemente infeliz ou se sentir sobrecarregado e sem esperanças em relação às questões de sua vida. A terapia também pode ajudar se você não puder se concentrar no trabalho ou na escola, experimentar dependência ou sentir vontade de se machucar ou de outra pessoa.

Algumas pessoas podem evitar o tratamento, e há muitas razões para isso. Algumas dessas razões incluem:

-Preocupa-se com o estigma que pode vir com cuidados de saúde mental
-Sentimentos de vergonha ao falar do passado dói
-Não querendo reconhecer que alguma coisa está errada
-Temer que as discussões no tratamento não permaneçam confidenciais
-Problemas de dinheiro
No entanto, estatísticas mostram que problemas de saúde mental são comuns no Brasil. De fato, 1 em cada 5 adultos podem ser afetados. Pode ser útil lembrar que os terapeutas são profissionais treinados que fornecem suporte e mantêm a confidencialidade. Eles estão acostumados a ajudar as pessoas a lidar com problemas dolorosos ou embaraçosos. Alguns terapeutas também oferecem taxas degressivas ou outras formas de assistência financeira para pessoas necessitadas. E, embora o estigma em torno da saúde mental ainda possa surgir, mais pessoas estão se tornando confortáveis ​​em falar sobre suas opções de saúde mental com aqueles em quem confiam.

Um terapeuta treinado pode ajudar as pessoas a fazer mudanças no estilo de vida. Eles também podem ajudar a identificar as causas subjacentes dos sintomas e fornecer estratégias para mudar pensamentos e comportamentos indesejáveis. A terapia pode equipar as pessoas com habilidades para controlar os sintomas, reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida.