Nesta série sobre o narcisismo, já exploramos suas características, impacto nos relacionamentos e manifestações no ambiente de trabalho. Neste oitavo artigo, vamos mergulhar em um aspecto central do transtorno: a manipulação.

O narcisista, em sua busca incessante por admiração e poder, utiliza a manipulação como ferramenta para controlar e explorar as pessoas ao seu redor. Sejam parceiros amorosos, familiares, amigos ou colegas de trabalho, ninguém está imune às táticas sutis e insidiosas do narcisista.

Compreender como a manipulação narcisista funciona é essencial para se proteger e romper o ciclo de abuso. Neste artigo, vamos desvendar as principais táticas de manipulação utilizadas por narcisistas, empoderando você a reconhecer os sinais e a se defender.

1. Gaslighting: Semeando a Dúvida e a Insegurança

O gaslighting é uma das táticas mais perversas e destrutivas utilizadas por narcisistas. Consiste em distorcer a realidade, manipular informações e questionar a sanidade mental da vítima, fazendo-a duvidar de suas próprias percepções e memórias.

• Exemplos:

  • “Você está imaginando coisas.”
  • “Eu nunca disse isso.”
  • “Você está ficando louco(a).”
  • “Você tem uma memória horrível.”

• Objetivo: Desestabilizar a vítima, minando sua autoconfiança e tornando-a mais vulnerável à manipulação. Ao fazer a vítima duvidar de si mesma, o narcisista ganha poder e controle sobre a relação.

• Referência: Stern, R. (2007). The gaslight effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life. Harmony Books.

2. Culpabilização: Transferindo a Responsabilidade   

Narcisistas são mestres em transferir a responsabilidade por seus próprios erros e comportamentos inadequados para os outros. Eles usam a culpa como arma para manipular e controlar as pessoas ao seu redor.

• Exemplos:

  • “Se você não tivesse feito isso, eu não teria agido dessa forma.”
  • “Você me provocou.”
  • “É sua culpa eu estar tão estressado(a).”
  • “Você me deixou sem opção.”

• Objetivo: Evitar assumir a responsabilidade por suas ações, mantendo uma imagem de perfeição e inocência. A culpabilização também serve para manipular a vítima, fazendo-a se sentir responsável pelo comportamento do narcisista.

• Referência: Forward, S. (1997). Emotional blackmail: When the people in your life use fear, obligation, and guilt to manipulate you. HarperCollins.

3. Triangulação: Criando Insegurança e Competição

A triangulação é uma tática manipulativa que consiste em introduzir uma terceira pessoa na relação para provocar ciúmes, insegurança e competição. O narcisista pode usar essa tática para controlar o parceiro, alimentar seu ego e manter o foco em si mesmo.

• Exemplos:

  • Falar constantemente sobre um(a) ex-namorado(a) ou “amigo(a)” especial.
  • Comparar o parceiro com outras pessoas, destacando seus defeitos e inferiorizando-o.
  • Flertar com outras pessoas na frente do parceiro.
  • Criar situações em que o parceiro se sente ameaçado(a) pela presença de um “rival”.

• Objetivo: Manter o parceiro em estado de alerta e insegurança, aumentando seu controle sobre a relação. A triangulação também serve para alimentar o ego do narcisista, fazendo-o se sentir desejado e admirado.

• Referência: Walker, L. E. (2002). The battered woman syndrome. Springer Publishing Company.

4. Tratamento do Silêncio: Punindo com a Indiferença

O tratamento do silêncio é uma forma de punição passivo-agressiva utilizada por narcisistas para controlar e manipular o comportamento do parceiro. Consiste em ignorar o parceiro, recusando-se a se comunicar ou demonstrar qualquer tipo de afeto.

• Objetivo: Fazer o parceiro se sentir culpado, ansioso e inseguro. O tratamento do silêncio também serve para demonstrar o poder do narcisista sobre a relação, mostrando que ele pode “ligar e desligar” o afeto quando bem entender.

• Referência: Gibson, C. (2014). The silent treatment: A narcissistic abuse tactic.

5. Hoovering: A Volta do “Aspirador de Pó”

O hoovering é uma tática de manipulação utilizada por narcisistas para “sugar” a vítima de volta para o relacionamento após um descarte ou uma briga. O narcisista pode usar promessas falsas, declarações de amor, presentes ou chantagem emocional para conseguir o que quer.

• Objetivo: Recuperar o controle sobre a vítima e satisfazer suas próprias necessidades. O hoovering não significa que o narcisista tenha mudado ou que o relacionamento será diferente desta vez. É apenas uma tática para manipular a vítima e mantê-la presa ao ciclo de abuso.

• Referência: Arabi, S. (2016). Becoming the narcissist’s nightmare: How to devalue and discard the narcissist while supplying yourself. Amazon Digital Services LLC.

6. Jogando o Papel de Vítima: Despertando Compaixão e Culpa

Narcisistas são mestres em se fazerem de vítimas, buscando despertar compaixão e culpa nas pessoas ao seu redor. Eles podem exagerar seus problemas, culpar os outros por suas dificuldades e se apresentar como injustiçados e incompreendidos.

• Objetivo: Manipular as pessoas para querem. Ao se fazerem de vítimas, os narcisistas conseguem evitar assumir a responsabilidade por suas ações e manipular os outros para que atendam às suas necessidades.
  • Referência: Hotchkiss, S. (2003). Why is it always about you?: The seven deadly sins of narcissism. Free Press.

  7. Projeção: Atribuindo seus Próprios Defeitos aos Outros

  A projeção é um mecanismo de defesa psíquico em que o indivíduo atribui seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos inaceitáveis a outras pessoas. Narcisistas usam a projeção para evitar encarar suas próprias falhas e manter uma imagem positiva de si mesmos.

  • Exemplos:

    • Acusar o parceiro de ser infiel quando, na verdade, é o narcisista quem está tendo um caso.
    • Chamar o colega de trabalho de incompetente quando, na realidade, o narcisista se sente inseguro em relação à sua própria competência.
    • Criticar o amigo por ser egoísta quando, na verdade, é o narcisista quem age de forma egocêntrica.

  • Objetivo: Proteger o ego frágil do narcisista, evitando que ele tenha que lidar com seus próprios defeitos e inseguranças. A projeção também serve para desviar a atenção de seus próprios comportamentos inadequados e culpar os outros por seus problemas.

  • Referência: Rinsley, D. B. (1985). Borderline and other self disorders. Jason Aronson.

  8. Ataques de Raiva: Intimidando e Controlando pelo Medo

  Narcisistas podem ter explosões de raiva intensas e intimidadoras quando se sentem frustrados, criticados ou desafiados. Esses ataques de raiva servem para controlar e manipular as pessoas ao seu redor, fazendo-as ceder às suas vontades por medo de retaliação.

  • Objetivo: Intimidar e silenciar qualquer oposição. Os ataques de raiva também servem para reafirmar o poder do narcisista e manter as pessoas sob seu controle.

  • Referência: Gabbard, G. O. (1994). Psychodynamic psychiatry in clinical practice: The DSM-IV edition. American Psychiatric Pub.

  9. Mentiras e Distorções: Criando uma Realidade Alternativa

  Narcisistas são mentirosos habituais, distorcendo a verdade para se apresentar de forma mais favorável e manipular as pessoas ao seu redor. Eles podem inventar histórias, omitir informações importantes e distorcer fatos para conseguir o que querem.

  • Objetivo: Criar uma realidade alternativa em que eles são sempre as vítimas ou os heróis. As mentiras e distorções também servem para confundir as pessoas e dificultar a identificação da manipulação.

  • Referência: Golomb, E. (1995). Trapped in the mirror: Adult children of narcissists in their struggle for self. William Morrow Paperbacks.

  10. Chantagem Emocional: Explorando as Vulnerabilidades

  A chantagem emocional é uma tática manipulativa que consiste em usar o medo, a culpa ou a obrigação para controlar o comportamento de outra pessoa. Narcisistas podem ameaçar abandonar o parceiro, se ferir ou causar danos a si mesmos para conseguir o que querem.

  • Objetivo: Fazer a vítima ceder às suas vontades por medo das consequências. A chantagem emocional é uma forma de abuso psicológico que pode ter um impacto devastador na saúde mental da vítima.

  • Referência: Forward, S., & Frazier, D. (1997). Emotional blackmail: When the people in your life use fear, obligation, and guilt to manipulate you. HarperCollins   

  Consequências da Manipulação Narcisista:

  A manipulação narcisista pode ter consequências graves para a saúde mental e o bem-estar das vítimas. Algumas das consequências mais comuns incluem:

  • Baixa autoestima: A constante manipulação e desvalorização minam a autoconfiança e o amor próprio da vítima.
  • Ansiedade e depressão: O medo, a insegurança e a confusão gerados pela manipulação podem levar ao desenvolvimento de ansiedade e depressão.
  • Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): Em casos mais graves, a vítima pode desenvolver TEPT como resultado do abuso psicológico sofrido.
  • Isolamento social: A manipulação narcisista pode levar a vítima a se isolar socialmente, afastando-se de amigos e familiares.
  • Dificuldade em confiar nas pessoas: Após ser vítima de manipulação narcisista, a pessoa pode ter dificuldade em confiar em outras pessoas e estabelecer relacionamentos saudáveis.

  Referências:

  • American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.   
  • Campbell, W. K., & Miller, J. D. (2011). The handbook of narcissism and narcissistic personality disorder: Theoretical approaches, empirical findings, and treatments. John Wiley & Sons.  
  • Hotchkiss, S. (2002). Why is it always about you?: The seven deadly sins of narcissism. Free Press.

  Conclusão:

  A manipulação é uma ferramenta poderosa utilizada por narcisistas para controlar e explorar as pessoas ao seu redor. Compreender as táticas de manipulação narcisista é essencial para se proteger e romper o ciclo de abuso. Se você está em um relacionamento com um narcisista, busque ajuda profissional para lidar com os desafios da manipulação e reconstruir sua vida.

  Nos próximos artigos, vamos continuar a explorar o universo do narcisismo, aprofundando nosso conhecimento sobre esse transtorno e seus impactos em diferentes esferas da vida.