introvertidos

Introversão não é uma sentença de vida

Existe uma crença enraizada em velhas e ultrapassadas teorias psicológicas que ser extrovertida ou introvertida é uma característica de personalidade imutável. Originalmente, estas eram entendidas como sutis afinidades positivas ou negativas para interação social. Como tal, um introvertido poderia e iria frequentemente gostar de passar tempo com outras pessoas, embora eles pudessem apreciar a solidão mais tarde, um pouco mais do que um extrovertido. O introvertido original não era de forma alguma um enclausurado, nem temia a interação social.

A própria noção de introversão (e extroversão) como traços de personalidade não é mais crível, uma vez que a ideia de que algo tão complexo como o comportamento social poderia ser incorporado à biologia de uma pessoa não está mais de acordo com o que se sabe sobre o desenvolvimento humano. Entendemos que alguém exibindo um comportamento implica que o fazem sem escolha por causa da biologia. Por exemplo, não existe um gene de “uso de computador”, já que esse é um comportamento emergente baseado no aprendizado e no ambiente, e não em algo inato.

Também sabemos muito mais sobre como o cérebro é plástico para nossas vidas inteiras, sempre mudando, o que significa que mesmo comportamentos enraizados em estruturas cerebrais específicas não são necessariamente persistentes ao longo de toda a vida. Somos mais do que robôs orgânicos executando cegamente instruções. Nossos pensamentos e conhecimentos podem levar a mudanças significativas em nosso comportamento, inclusive no âmbito do comportamento social.

Apesar disso, no entanto, a ideia de introversão permaneceu em grande parte incontestada na cultura popular. Pior ainda, ela não apenas persistiu, mas foi estendida por pessoas solitárias na Internet para abranger não apenas uma leve aversão a uma interação social prolongada, mas para significar qualquer tipo de medo de outras pessoas. Isso inclui ansiedade social tão intensa que prende as pessoas em suas casas. Isso levou muitas pessoas solitárias a decidirem que sua ansiedade social aguda é impossível de lidar e que não podem mudá-la porque é literalmente parte delas. Isso impede que eles tentem lidar com os problemas que os mantêm sozinhos.

Não sei exatamente por que as pessoas estão tão convencidas de que acabaram mudando, mas parece ser a norma. As pessoas querem pensar em si mesmas como imutáveis ​​e incontroláveis. Talvez isso evite se sentir responsável por suas vidas, não tenho certeza.

Minha própria experiência vivida, no entanto, torna impossível acreditar que a introversão é uma característica fundamental que não pode ser mudada. Há dez anos, obtive 100% de perfeição para a introversão, mas agora estou confortável em quase todas as situações sociais e gosto de conhecer novas pessoas. A realidade da minha vida contradiz o equívoco comum da introversão como inescapável.

Ser socialmente isolado é bem documentado como sendo terrível para sua saúde. Não tenho conhecimento de nenhuma pesquisa que mostre que permanecer socialmente isolado é boa para a saúde, mas muitos estudos mostram que ela quebra o corpo e a mente. Confinamento solitário é considerado tortura por um bom motivo.

Não é tanto que estar sozinho seja bom, é mais do que introvertidos se sentirem menos torturados pelo isolamento do que pelas pessoas. Essa sensação de ser torturado pelas pessoas é real, é claro, mas não é inevitável.

Introvertidos auto-identificados também sentem que as pessoas estão se cansando mesmo nos melhores momentos. Isso leva a muitos encontros cancelados. Só porque algo é cansativo, não significa que seja ruim. Uma festa pode ser cansativa, mas ajuda a reduzir o estresse do isolamento social, que é saudável. Assim como se exercitar na academia é cansativo, mas é melhor para o corpo do que permanecer sedentário. Simplesmente se esconder de todo desconforto não é o caminho para a saúde ou uma vida melhor vivida.

É possível melhorar as habilidades sociais e mudar sua atitude de modo que o que costumava ser assustador e cansativo agora é divertido e não é mais cansativo do que qualquer outra atividade.

É como alguém que está com medo de voar. Você poderia ligá-los a um scanner cerebral e medir seus hormônios do estresse na corrente sanguínea ao longo do tempo, à medida que você os coloca em um avião. Isso indicaria que eles estão sentindo medo em um nível fisiológico. Isso não significa, no entanto, que eles tenham um medo inato e imutável de aviões. Se passassem a acreditar que voar era seguro, e se praticassem rotinas calmantes que facilitassem suas reações subconscientes ao vôo, então não indicariam mais medo fisiológico e estresse.

Como um exemplo talvez mais extremo, se acreditarmos que fantasmas são reais e vivermos debaixo de camas, teremos medo do que está debaixo da cama. Uma vez que sabemos que os fantasmas não são reais, não há nada a temer. Não há ansiedade a superar, porque simplesmente não há nada que inspire mais esse medo.

Em geral, é possível reagir com medo real a algo que é realmente inofensivo. Uma pessoa poderia fazer isso por toda a sua vida e morrer pensando que algo inofensivo valeria a pena. Toda medida física de medo estaria presente, mas não haveria uma ameaça real. Eles podem até acreditar erroneamente que um co persistente

Em geral, é possível reagir com medo real a algo que é realmente inofensivo. Uma pessoa poderia fazer isso por toda a sua vida e morrer pensando que algo inofensivo valeria a pena. Toda medida física de medo estaria presente, mas não haveria uma ameaça real. Eles podem até acreditar erroneamente que uma confusão persistente constitui um aspecto fundamental da personalidade.

É o mesmo com situações sociais. O medo, o estresse e a exaustão estão associados aos nossos pensamentos e expectativas. Nossa habilidade social afeta ainda mais nossa experiência, pois pode levar a reações negativas de outras pessoas, o que reforça ainda mais um padrão de ansiedade social. (Ansiedade sendo um subconjunto do medo.)

No entanto, simplesmente porque temos medo de um evento social, isso não significa que somos obrigados biologicamente a ser sempre tão medrosos. É possível ter uma atitude mais positiva em relação aos outros, que abre o calor humano e a graça social, tornando os eventos sociais mais alegres do que angustiantes. É preciso alguma prática para aliviar a mentalidade de medo, assim como acontece com qualquer fobia, mas pode libertar uma pessoa da prisão da ansiedade social.

Se percebermos que todos ao nosso redor são basicamente como nós, apenas seres humanos com desejos e medos humanos, não precisamos mais ter medo deles. É uma mentalidade de compreensão que faz com que a ansiedade social evapore. Quando o medo desaparece, é uma questão direta de praticar a difícil arte da habilidade social, para que uma pessoa possa se envolver com os outros e sentir alegria em vez de apenas medo.

Em vez de um introvertido exigir que toda a sociedade mude para se adequar às suas preferências – o que não acontecerá – uma pessoa pode adaptar-se a viver num mundo social. Se uma pessoa não se adaptar, é claro, o sol ainda se elevará no leste e todo mundo se dará bem. Ninguém realmente se importa se você for à festa. Falando da experiência, porém, a vida é muito mais agradável quando compartilhada com os outros.

 

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